Search

5 Lépés, hogy könnyedén tudj engedni!

Updated: 6 days ago

Kezdjünk valami könnyeddel!


Gondolj valamire, ami miatt aggódsz, egy találkozó, egy randi, főnököd, vagy valami,

ami miatt félsz: nem tudod kifizetni a számládat stb.


Válassz valami kisebb dolgot, de valósat!

Valami "negatív" érzést.


Helyezd magad kényelembe.





1. lépés:

Gondolj a dologra, ami miatt jobban szeretnéd érezni magad!

Majd engedd meg, hogy érezz, ahogy érzel vele kapcsolatban!

Üdvözöld az érzést! Amennyire megy!


2. lépés:

Kérdezd meg magad: Tudom-e üdvözölni az érzést? Jelen lenni ezzel az érzéssel?

Ez most tűnhet nagyon egyszerűnek, de működik, a legtöbben a múltunk és a jövőnk

gondolataiban élünk.


3. lépés:

Hajlandó vagy elengedni ezt az érzést?

Mindegy, hogy egy nemet vagy egy igent kapsz.

Legtöbbször akkor is elengeded, mikor egy nem jön.


4. lépés:

Szeretném elengedni?

Ha erre jön egy nem: Szeretném inkább megtartani ezt az érzést, vagy szeretnék inkább

szabad lenni?

Bármilyen választ kaptál menj tovább!


5. lépés:

Kérdezd meg mikor szeretném elengedni?

Ez egy meghívás arra, hogy el tudd engedni MOST!


Ismételd addig ezt az 5 lépést ameddig szabadnak nem érzed majd magad!


1. Mit érzel/ hogy érzel most?

2. Tudnád-e üdvözölni, hogyan érzel?

3. Hajlandó lennél elengedni ezt az érzést?

4. Szeretnéd elengedni?

5. És ha igen, mikor szeretnéd?


Minden érzést mi tartunk magunknál.

Amikor mérgesnek érzed magad vagy szomorúnak, gyakran mondjuk, hogy mérges vagyok,

szomorú vagyok, mert magunkat azonosítjuk az érzéssel.


Forrás: Sedona Method

Eredeti cikk: https://blog.sedona.com/5-simple-steps-to-let-go-for-good/

741 views
Contact